Betakaroten har många fördelar

Billiga betakaroten

Betakaroten är ett naturligt kosttillskott. Betakaroten i sig är ett förstadium till den välbehövlig vitamin A. När man äter betakaroten så ombildar kroppen vid behov till vitamin A. A-vitamin är en antioxidant som är viktig för vårt cellmembran och nödvändig för vår syn. Vitamin A är också grunden till en sund och frisk hy. Dessutom kan risken för hjärt- och kärlsjukdomar minska när man har en sund balans av vitamin A i kroppen. Fördelen med betakaroten är att det inte går att överdosera då kroppen inte ombildar till A-vitamin om det inte behövs.

Behöver jag tillskott av betakaroten?

Det är inte alltid lätt att veta när kroppen behöver tillskott men när man har brist på vitaminer brukar det alltid finnas tecken. Några vanliga tecken på att kroppen behöver mer A-vitamin är:

  • Kliande och torra ögon
  • Torr och glanslös hud samt torr hårbotten.
  • Trötthet
  • Överkänslighet mot ljus och sämre mörkersyn

För stora doser av vitamin A är inte bra och det är därför betakaroten är ett bra alternativ. Dessutom så fungerar den som en antioxidant och du får ett skydd mot fria radikaler. En annan härlig fördel är att man får lättare en fin färg då den främjar pigmentering.

Hur boostar jag bäst hyn med växten?

Den som vill få en fin hy med lyster och färg bör ta ungefär 30 milligram per dag. Detta om man vill få upp en bra effekt. Tänk också på att du ska äta tillskottet minst tio veckor för att du ska få ett ökat skydd mot sol. Äter man mat som innehåller betakaroten på regelbunden basis så kan man välja en lägre dos. Mat som naturligt innehåller antioxidanten är:

  • Morötter
  • Persilja
  • Grönkål
  • Spenat
  • Mango

En balanserad och sund kost är minst lika viktig och betakaroten ska ses som ett kosttillskott. Kosttillskott kan vara nödvändigt då det krävs ungefär 500 gram morötter per dag för att få någon effekt på pigmenteringen. Man ska också undvika att vara ute i solen för mycket även om man byggt upp ett bättre skydd. För mycket sol leder till att hyn åldras och man riskerar även hudcancer.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *